锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 ''i|hS-1F  
GVpLQ>#  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 }#a/>, hw  
7m;# )
Jc  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 9 {';U[}s!  
rMEYVK  
_H,
EYz  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 )xoUA B  
-N[N]x   
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 J=DSm9Gl  
R>B:0ULh8  
HUAM'=J  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 LUx&G~{L.  
$F3Et6q:  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 )e`L/u  
KMpyB Z  
ud,3V  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 sEO\"nZ;  
ON0vop0H)  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 7$5,iUj  
;dNl|H6  
&/@0_}q  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 ?F`SRVqK[  
,7)Gn/*r  
体育锻炼最佳时间:傍晚 ?#989
9DI  
8!
'Wp:F  
6Zym=2m+  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 GI(l- sA  
TW><i/  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 r%vPWab&  
)}=xr/?=  
YO_4g*$b  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松