日历

2025 - 2
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
«» 2025 - 2 «»

日志分类

存 档

日志文章


2012-07-24

3天明星减肥食谱 全程瘦身

  7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 hF uZc  
9I48,R  
  第1招:多吃纤维食物 s''YuqVf  
IMB*1^~gD  
  代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 !4NDd Nq{  
hJb?cNiy6  
  特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。  w+pts|  
voQxW59  
  建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 e8`vI>  
<T'#s8F=N  
  ――食谱―― FkORX[t!  
%\ME a4F  
  第一天: &xA2 s  
<},1*`  
  早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 lPMJU^;{  
&9&bXk  
  午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 U6Dazsj`  
ZO*xW [o  
  晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 }{lukKN1  
kwl!P3  
  第二天: 7h<ivo  
SLgiSd'W  
  早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 fe>P'u?v  
!/\ogeQ,  
  午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ji%.(~BJ  
e\=&a77+q  
  晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 9Ax1zlyO7E  
4}0]_: J  
  第三天: y$'W'9 ~UL  
f< E7C ={  
  早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 :gj2k  
UqDt yy<  
  午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 V0x!sP$B  
TW 2cI  
  晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 AY250T~"Q  
@/T)j&MNo  
  第2招:菠菜吹起硬汉、美女 [D#Jzx  
Hk&VQYm2G  
  代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 k}8iQC  
Pjj}Lf1j  
  特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 I8j& SY^L"  
ieqeZXVct.  
  建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 g*HTX]XD  
M=DT3\P6  
  ――食谱―― 6M,e?IKE  
8Q*o)ic  
  第一天: SK+uQ L<  
&H>/xp;Le  
  早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 Z m_M?u]s+  
"&1',e`.  
  午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Fm X)B  
=bp>t ;r  
  晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 gJs,|Qu&g  
| XpM7i  
  第二天: +dkzX| YW  
t_}>Giql  
  早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 nf; {5I  
f7/Uz=Km:  
  午餐:鲜虾沙拉。 <+AIHf*84  
JaY*2|OmA  
  晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 )Xsyvy&c  
\(B6u?  
  第三天: .M(lrC  
9FGUD6a8b  
  早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 ;&zVBD>4w  
BM)Ca.  
  午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 'Fxx_  
8 9ka  
  晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(10134) |  收藏