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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 w\B% ^L}  
教学材料: JFhKE:d|  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, -PVfb&XeW  
做法: 6fUFCoIp  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ;g0wQ"0r-  
二、乳汁豆腐 Cwp(M.MNR  
教学材料: ~gcS WR ]  
Milk、豆腐、糖少许 U %&kEb8Z  
做法: MQwO2GLs#.  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 <e$9j  
三、酸奶豆腐 ]mFR8  
教学材料: &CT^ hG.  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 }FRm9<  
做法: ^ rN_rNSR3  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) &]/IU  
四、水果豆腐 SXYnKM^8  
教学材料: Ao5aUH_U  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) L C!&_/  
做法: m9 fNL5  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 |ZU~Za  
五、翡翠豆腐 2sEK r9#O  
教学材料: x}@X;H5?  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 }S'Z':+V\  
做法: u!C28.>n  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 0@TD'~  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) KI okv%E[  
教学材料: wc=,() !  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 _-SbN|  
做法: R^t*1}  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 AK* HV@!  
七、两se豆腐 [99 SfCMDT  
教学材料: Tim;lr8)+#  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 <NOz-(7P  
做法: *eadI:  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 L BC*Gel=  
八、太阳公公豆腐 K(^/3;1>`  
教学材料: ]Pg1zd Eu  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 9aKJX0x-H  
做法: #OF`{IK<x  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 N8L*2%we  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) uhT5Qi;  
九、豆腐软饭 _oN a8  
教学材料: G OvDK4?  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 fF }s~i#r  
做法: -)2t/zEz  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 31}b  


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