锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! e  E)8A|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LKN& -(n  
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　　1.萝卜丝早餐饼 CtKA1kJ  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 9Xf):Z-l  
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　　做法： r/*`JJ .\  
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　　1)萝卜擦成丝 b+IBxWn3  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 %S.5ccue2  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^7B{fVHl  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0gAMs:7d<p  
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　　5)加入红椒丁拌匀 g KTmU*  
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　　6)加入面粉 ai7V($yyi"  
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　　7)打入一个鸡蛋 S!uUB$\ u  
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　　8)加入精盐 5aZBbth  
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　　9)加入胡椒粉 vE:^,{$-  
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　　10)加入适量清水拌匀 -/`VhR  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 G.j?,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )}18;9oGH  
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　　2.水煮荷包蛋 $lD&Z$   
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 @\</^  
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　　做法： {
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; O; d \{  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; rH#lsUt   
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ~z`JyQNVh  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; _qgD@  
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　　5)盛起放入碟中; 634b&C|_2  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 :DjU~bX~  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 `~~TP1a  
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　　做法： 6M=R9$.B  

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　　1)准备一碗剩米饭; G
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　　2)将鸡蛋打散; /QJ't*Uk  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )a)~{  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; bpr\v5@mJ?  

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; {f5"8 dD  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~;sBLo  
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　　4.油酥烧饼 [!T7Rkeb  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 l/uBiUWGrE  
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　　做法： R`Y sx?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 5)[F  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 l9"^g
  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Z
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　　4)把油酥涂在面饼上。 a*E (?  
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　　5)卷成卷。 R}[yf  
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　　6)面卷切成段。 v$,|/&Azn  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 X4WZzi n  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5\<~M~8ew  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 'Dn< 6  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Hnr`E:/s^j  
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　　做法： MWi)jT!  
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　　1)准备材料 ^2)8Q ,_H  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 q5blB5h  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 .[094N.2x  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 *0#Ii65O;  
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　　5)水开后放入面条 AQk^v3
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 t<H 6ZmT6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ~n%SWv-  
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　　6.快手营养三明治 S~FOe'rYO  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .
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　　做法： |_-Q-AH  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ME1FXbD  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; @G~9G >&  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 'u|aG]  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。