锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ?TY=;zJxG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N=K\Fu4%  
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　　1.萝卜丝早餐饼 )^.w
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 H}bY0#\(1  
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　　做法： +1AajE^t  
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　　1)萝卜擦成丝 N-b34'R  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ,G)K|D  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 cHY*re  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Q>Um{`;W  
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　　5)加入红椒丁拌匀 D mv3'   
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　　6)加入面粉 -~'5m`%)0  
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　　7)打入一个鸡蛋 SX^F?  
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　　8)加入精盐 7@8eH6:}  
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　　9)加入胡椒粉 "zi^IO,y  
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　　10)加入适量清水拌匀 6[j
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 s?-$C^b  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 S@f=ot.  
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　　2.水煮荷包蛋 -A60lh0  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _@9 4?X0  
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　　做法： {qm5,f  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; %Kti%j+nA  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; T
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; (eUk{V#  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ZtKlsw3*  
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　　5)盛起放入碟中; {Lo2K5&Y  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ~b|P40  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )~}Pz}TPB  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 cr'=T<7'W  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 BYve4TuQ  
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　　做法： dp}8k  
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　　1)准备一碗剩米饭; GH2m  
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　　2)将鸡蛋打散; _
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; NR\h9  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; }U4 #xu  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; NU+Fg=P yj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d?<=6D j  
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　　4.油酥烧饼 Rpc;}+9y  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 x8?W}H$8  
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　　做法： EZ\uVHG  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 wO|1FRf<  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 gmiT*<-xF  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 N5xya(sJ  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 R@%ID~;]  
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　　5)卷成卷。 P=s
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　　6)面卷切成段。 u=qF?lH  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 tQ|~y~l-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 !!Vi6 y&_  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 '!M7-#V4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @OS_}BL  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Q)uyw=X\  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 fMML)w6\  
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　　做法： \i;Z] /\;t  
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　　1)准备材料 Extcg`1  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 )+#% NM  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 to0SVt I  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 D@;y{xl&v  
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　　5)水开后放入面条 :CbEI#5)<d  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 vE/"#  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^=ZPfl o"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ? sGA&qA  
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　　6.快手营养三明治 sbS#:nde2  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 r_z / ='  
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　　做法： I1Ru<+U  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; **d /;(  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; TYj4
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. \IJ(RR97sq  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。