锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! TwP,+V>*7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rzo   
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　　1.萝卜丝早餐饼 lm6z[b  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 VgU#$6F8fI  
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　　做法： <`\ ]D"Kd  
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　　1)萝卜擦成丝 V`8   
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Wu9!.7E  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 +0SAzZ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 :O%3Q0  
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　　6)加入面粉 )xhPNI[`j  
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　　7)打入一个鸡蛋 1
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　　8)加入精盐 Kpv GN  
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　　9)加入胡椒粉 46o N
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　　10)加入适量清水拌匀 \IvPZ})*&  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 *9Ga]| }^t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^M+L T,zS  
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　　2.水煮荷包蛋 s$;@xr "  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 m) 8el  
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　　做法： .j-)
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; |7FMl[OGX  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; w* y}.1  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ) xH].=ywC  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; oIp }#\R )  
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　　5)盛起放入碟中; F0 +OY:\  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; OJ
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 upnRuA%~\^  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 SIq&P}  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 M>fKc,GHw  
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　　做法： ac22&;W  
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　　1)准备一碗剩米饭; y(@S]k1E  
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　　2)将鸡蛋打散; ts!|&ii[r  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; buh9oxFm  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ^*O,f% )  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _P$k*Tp  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }yFkOq]=  
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　　4.油酥烧饼 d6P[`tP  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Az"ju7N  
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　　做法： Sb]"Ys
  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 _-b!/j{}|  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 UP%k.,r"H  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 C!7U:i]1  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ha76h
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　　5)卷成卷。 [>~`Y)iuw  
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　　6)面卷切成段。 lRj'ZU[  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 [;RJ&Jm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 zhEOY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 "|:0P_c\'y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5?j!s+~}6  
　　5.青菜鸡蛋汤面 E,R+_H
 
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #xd2lTvph  
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　　做法： Pv?5n  
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　　1)准备材料 W9W,y$~KI_  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 7#QH
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *4af%gMC|  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 N3~@M:mhw  
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　　5)水开后放入面条 rF37 O)  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 UuxxO b_
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h5so:L,Dl:  
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　　6.快手营养三明治 .3l~rI]S  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 }@K"_S-  
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　　做法： @Z-[|.&RM  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Giiv0TPJ  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ni ;iW`j  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 8?9Y<YDG  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。