锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! x #RCw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1RPad]m  
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　　1.萝卜丝早餐饼 %c=D(Hl`
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _[bV-  
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　　做法： vs6nh C  
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　　1)萝卜擦成丝 gvj{@Ww~  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 r}O,r)`d  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Sx_V.&&  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 #=]PQRY  
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　　5)加入红椒丁拌匀 h|?LS  
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　　6)加入面粉 MA )d3 eT  
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　　7)打入一个鸡蛋 lF#j S&&  
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　　8)加入精盐 b25Xph]_  
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　　9)加入胡椒粉 bw\Bz  
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　　10)加入适量清水拌匀 C^,A:A"P  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <rKPeHCsI[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ] -N5XcCW8  
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　　2.水煮荷包蛋 &cA]Vgv  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 .EKz_N,$:  
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　　做法： I3e jpq  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; T!dRsb 29  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; $w#&k[.  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ~2GAsdJ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; k])NxoR[=  
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　　5)盛起放入碟中; qs(|zKNuo  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ^!k83*Y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 GNh{k/  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 2-lE^uWR)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Ykr
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　　做法： D=wL|{gp  
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　　1)准备一碗剩米饭;  Fz(%a\4  
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　　2)将鸡蛋打散; DY3nWZd  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; dc?5>aA*N  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; l)pqv'N  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &\":bj[_P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m9w4bk:1  
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　　4.油酥烧饼 r "cZ`.  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &&C0=y%<T]  
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　　做法： '/ *cXd  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 DB88L_MYb  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 8,h@CD,>  

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　　3)醒好的面团擀成饼。 4[t`7 nr  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 
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　　5)卷成卷。 7~..y5qI  
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　　6)面卷切成段。 ]Opk EX);  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 L5yRm K(I  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 YsLG[osY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 "C.E JWz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 NZrjP96  
　　5.青菜鸡蛋汤面 sv/m#u&p  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 )=K4hW  
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　　做法：  h$z
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　　1)准备材料 rr9hh L5  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 hpC(d;L`!  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 0b;Q
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 K#B$m:S=N  
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　　5)水开后放入面条 80u? \os  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 uqR =^R  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A*Hnw/4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 b, 2y.gYo  
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　　6.快手营养三明治 1xBqIan  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ]
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　　做法： !WZ{$m)  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'Y%X\i;  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :bQ%
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. DWjvO$?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。