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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 t GpL~<  
教学材料: v=g}TviI  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, COA<hx.dLz  
做法: kR3t_83  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 T"e}bO.r  
二、乳汁豆腐 [aK{0ePp  
教学材料: ,/[tJ|E6  
Milk、豆腐、糖少许 %BbL7 md`  
做法: D*h)F  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 p|kquL5b  
三、酸奶豆腐 x`N 'T  
教学材料: rrV]-}F<  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 [U/Q|Kde  
做法: @{"vdU:`  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ^RNw!|IIx  
四、水果豆腐 -N-V>kF  
教学材料: D7 y /;m  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 3O[JY"  
做法: >`#$\A]^  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ,?-% Kb]E  
五、翡翠豆腐 5BZn]$  
教学材料: GG {FjQV T  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 b1ODd)OZf  
做法: OCrMKaY%A]  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 bKcwV(S^  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) wc Vjqa"2  
教学材料: M&G6z/z  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 '$}v!!  
做法: uD*Tf-y&  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末  Dqe23  
七、两se豆腐 Xqg c s  
教学材料: 95#<!~]H  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 {ZPQ>,:  
做法: h@-1q;[G  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 4GNQl>1Z  
八、太阳公公豆腐 iqQO@;%  
教学材料: 5}z#w-2X  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 X9:J?g6  
做法: c0~jNRwI&Y  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 $ @1h\1  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) iU1 5h  
九、豆腐软饭 e={zl=YX2  
教学材料: m2;;;8r9J5  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Nf{RgY7  
做法: dib@}<m`  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 u37[b~ 7  


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