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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 fYW>W>29  
教学材料: pYY4T1DF  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, *rg4jf  
做法: 2>Jr  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 "<\Kz  
二、乳汁豆腐 W3aF f+  
教学材料: $ KPM|+:+  
Milk、豆腐、糖少许 .B2x|L/<  
做法: h svNXq)  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 dDSR+L  
三、酸奶豆腐 fk__CGJ%iE  
教学材料: EoigJ*l  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 .&`V0uU{  
做法: !M8"?e  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) S!G >o3{l  
四、水果豆腐 ]+=DGx4  
教学材料: XQw3pnMg  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 2"@BBU7@  
做法: Vxs@~Q$&  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 +z&O  
五、翡翠豆腐 Y"pFqi5^Z  
教学材料: @a tQ7`  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 qY3{(/0  
做法: s}A,l  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 f$oSaRe  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) JNpa2MH}  
教学材料: S=eu9!q  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 #F9Zv'KZ  
做法: X#N`?VEe  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Ze5FEzy\N  
七、两se豆腐 V\XbT =  
教学材料: "#977jD  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末  pH?Wcgr  
做法: A*EpkG2  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 #([Ie>2_d  
八、太阳公公豆腐 o@S1 &fp  
教学材料: ,8?c|j9i  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 _3] y7ord  
做法: uO+edRT  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 3GR(:*6O  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) : ~P#bclr  
九、豆腐软饭 SJ,Zb}z  
教学材料: cm)/ZD  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 }>olp<]^oC  
做法: #2<$]z_6.  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ;Hv>rX>p  


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