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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 u3$9grO  
教学材料: Ayd7VJhF0  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, OV#-I_Ft  
做法: /iY02n#&o  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 m2137S  
二、乳汁豆腐 $0, [5WOd  
教学材料: xy-c6J._  
Milk、豆腐、糖少许 .kn|xn  
做法: +W nvJ6  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 W, l{B,  
三、酸奶豆腐 C 4<Cv(j  
教学材料: d:B,J qOg  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 C+Lp%2(:  
做法: ]4t>.m3J  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Q? (Q=U ]  
四、水果豆腐 gb%T] <U  
教学材料: bXj|[m  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) LW#)o,K,:  
做法: XfB,=|S q  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 1oJS9'K  
五、翡翠豆腐 s7Mx(PA 4  
教学材料: =l"f :eX  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 eyu?i~IP  
做法:  #@azz  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 7}F:  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) .~"mFtJlf  
教学材料: QC_4 ^c  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 u^kw+~Nqu  
做法: f/7\)azF  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 <2,mI~<  
七、两se豆腐 <7pq'r` R  
教学材料: Z126SE,P4  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 #,l3bJ+)  
做法: I0H@,gOv  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 #(IbbEWE  
八、太阳公公豆腐 /AtLU+bp  
教学材料: /o$v[G^F  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ]fvII;@  
做法: .~aiU{'  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 w?9+s -c  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) dtsP Rj  
九、豆腐软饭 . Uh5{  
教学材料: rf)&`.CC(  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 iU-\J[oO  
做法: 3aGnV B\ '  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 F5GP'"]d  


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